子宮頸擴張度(俗稱開指)
開指是表示寶寶快要出世了
１指＝２公分 ２指＝４公分
３指＝６公分 全開＝１０公分
初產婦１０公分全開時就可以送產房了
經產婦大約７．８公分就可以送產房了＝ ＝
因為初產婦沒經驗 經產婦生過前一胎
陰道叫鬆弛 而且也有經驗 很快就可以生出來了
醫生或護士都會按時間去內診
順便摸看看胎頭下降程度
內診時會有感到痛 不過忍耐一下就好嚕
快生的時候也會也便意感
但那是BABY下降壓到的關係 讓媽媽會產生便意感
不要用力就好 放輕鬆
１指 ２指 ３指 是指 [子宮頸口的大小]
- Nov 08 Thu 2012 05:18
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內診子宮頸擴張度(開指)
子宮頸擴張度(俗稱開指)
開指是表示寶寶快要出世了
１指＝２公分 ２指＝４公分
３指＝６公分 全開＝１０公分
初產婦１０公分全開時就可以送產房了
經產婦大約７．８公分就可以送產房了＝ ＝
因為初產婦沒經驗 經產婦生過前一胎
陰道叫鬆弛 而且也有經驗 很快就可以生出來了
醫生或護士都會按時間去內診
順便摸看看胎頭下降程度
內診時會有感到痛 不過忍耐一下就好嚕
快生的時候也會也便意感
但那是BABY下降壓到的關係 讓媽媽會產生便意感
不要用力就好 放輕鬆
１指 ２指 ３指 是指 [子宮頸口的大小]
- Sep 25 Tue 2012 10:42
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胎教音樂需要慎重選擇
為了生一個聰明寶寶，現在一些家庭在妻子懷孕時就開始實施“胎教”，但我愛懷孕網指出，胎教音樂如果運用不當，反而會給孩子帶來負面影響。
一位懷孕5個月的孕媽咪在給腹中胎兒聽胎教音樂後，感覺壓抑煩躁。到醫院檢查後，醫生告訴她，可能是胎教曲子中有一段低沉壓抑音樂所致。
一位懷孕5個月的孕媽咪在給腹中胎兒聽胎教音樂後，感覺壓抑煩躁。到醫院檢查後，醫生告訴她，可能是胎教曲子中有一段低沉壓抑音樂所致。
- Jun 08 Fri 2012 10:09
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鄭凱云養胎不養肉懷孕育兒經
鄭凱云養胎不養肉懷孕育兒經
TVBS新聞台主播&＜健康兩點靈＞主持人，知性美女鄭凱云，告訴你比懷孕之前更瘦、更健康的秘密。
產後身材更勻稱、寶寶健康可愛的電視名主播暨＜健康兩點靈＞主持人鄭凱云小姐，首度公開分享養胎不養肉懷孕育兒經，傳授準媽咪們孕育健康寶寶＆順產不肥胖秘笈！
【高雄場】
5/19(六) 下午3:00
誠品書店-統一夢時代購物中心
（高雄市前鎮區中華五路789號3樓）
【台北場】
6/10(日) 下午3:00
誠品書店-信義旗艦店
（台北市松高路11號3樓Forum）
來電報名：02-2500-7008#2290即有專人替您完成報名。
回函報名：剪下書籍內回函，寄回新手父母出版／104台北市民生東路二段141號8樓，即可完成報名。
《鄭凱云養胎不養肉懷孕育兒經》
※TVBS主播&健康兩點靈主持人∕鄭凱云首度公開分享！
※結合各界專家群私下傳授，孕育健康寶寶＆產後調養秘笈！
【內容簡介】
凱云：
產後迅速恢復身材，連服裝師和化妝師，也驚嘆地說：「哇......凱云，你現在身材真的比生小孩之前還好耶，胸是胸、腰是腰，連你那兩塊羞於見人、骨盆外的兩塊肥肉，居然也消了。」
不要以為我遇到的人都大驚小怪，從科學數據來看，連我自己都嚇一跳──產後兩個半月，我不但早已回復到產前的標準體重，而且，竟然比懷寶寶之前還要輕，甚至倒瘦兩公斤！
這本書就是要和你分享我比生之前更瘦、更健康、更美麗的秘密。
凱云對準媽咪的話：
「在這彌足珍貴的280天，請陪伴肚子裡的寶貝健康快樂的成長。這本書是我請教婦產科醫師、小兒科醫師、中醫師、營養師、健康主廚、運動教練、精油達人等醫師專家群，找到對自己和寶寶最簡單、實用、幫助我在懷孕階段保健與產後調養、健康育兒的好方法。」
【本書兩大特色】
◎專家應援團強力背書&補充審定，提供實用、正確、具參考價值的資訊！
◎作者懷孕期間養胎不養肉，產後身材曲線更苗條、氣色更佳，成效有目共睹！
Q：懷孕初期中期後期需補充哪些營養素？該做哪些運動好順產？
Q：初前的害喜、頻尿，後期的水腫、抽筋、腰酸背痛怎麼改善？
Q：懷孕期間能否出國旅遊？2D、3D、4D超音波越多D越好嗎？
Q：有方法讓孕育小寶貝的大肚皮，不要烙印一輩子的妊娠紋嗎？
Q：懷孕不同階段，該進行什麼胎教？昂貴的臍帶血該不該留存？
在這彌足珍貴的280天，請陪伴肚子裡的寶貝健康快樂的成長。
這本書是我請教婦產科醫師、小兒科醫師、中醫師、營養師、健康主廚、運動教練、精油達人等醫師專家群，找到對自己和寶寶最簡單、實用、幫助我在懷孕階段保健與產後調養、健康育兒的好方法。
醫師專家群傳授養胎不養肉懷孕育兒知識
◎專業孕期運動教練李筱娟──傳授產前養生＆產後保養、瘦身運動法
◎知名中醫師吳明珠──傳授產前舒壓＆月子期發乳穴位、藥膳
◎精油達人洪隆傑──傳授舒緩孕期不適、生產減痛芳療配方
◎健康主廚陳亮萌──傳授孕期養胎＆月子期營養、瘦身食譜
◎知名皮膚科醫師趙昭明──傳授孕期肌膚保養＆妊娠紋預防法
◎知名婦產科醫師黃建霈──傳授孕期保健＆安胎法寶
◎專業營養師劉怡里──傳授產前、產後、哺乳期營養補充法
◎專業小兒科醫師劉曉潔──傳授哺餵乳＆寶寶健康檢視法
【作者簡介】
>>>鄭凱云
因為主持專業健康節目，本身就具備一定的醫療知識，加上自己在產前體重控制得宜，產後身材又能健康地迅速恢復，因此決定將自己「養胎不養肉」的秘訣寫下來與準爸媽分享。
國立政治大學新聞系、中文系雙學位畢業。
目前擔任TVBS-NEWS主播、「健康兩點靈」節目主持人、「健康兩點靈」雜誌固定專欄作家。
全民健康大使「衛生署全國衛生教育宣導巡迴代言人」、世界和平大會／反毒、反愛滋活動代言人、教育部「閱讀越幸福──為偏遠地區孩童募書代言人」。
因主持健康節目認識很多中西醫師與專業人士！醫學常識極為豐富，且能將醫學常妥善運用在生活中，讓生活健康有活活！目前最新的角色是「新手媽媽」！
- Jun 08 Fri 2012 10:03
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雪天使 魔石A8 迷你音箱/FM/MP3迷你音箱
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★內建高音質雙喇叭/音樂/電台/OLED面板★
小巧的身材，迷人的外觀，強大的功能，悅耳的音質，它將輕鬆捕獲你的聽覺、視覺，直至你專注著的目光裡，折射出喜悅的光芒！
它內置MP3播放器（無記憶體容量，可外接音源裝置/記憶卡MICRO SD/SDHC隨插即播放優美的音樂）、內建FM調頻立體聲收音機、內置MICRO SD插槽（方便擴充內置MP3的存儲容量）、內建OLED隱藏顯示屏、內置外部音源接口（MP3、CD、電腦等）、內置鋰電池，內置……更多功能，等待您 的挖掘！
還等什麼？您僅僅需要付出一個普通MP3的價格，就能擁有如此誘人的一款新概念多功能音樂系統，音質超好，物超所值哦！
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- Jun 08 Fri 2012 10:01
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自然生產胎教造命法‧剖腹生產擇日吉祥命造
自然生產胎教造命法‧剖腹生產擇日吉祥命造
《擇吉造命》自然生產胎教造命法‧剖腹生產擇日吉祥命造
《擇吉造命》自然生產胎教造命法‧剖腹生產擇日吉祥命造
數千年來，人類受凶惡命運的凌遲戕害，尋找不出解脫的方法。作者以超世俗的心靈思維，敲開了千古禁錮的城堡，進入玄秘的命運殿堂，找到對策，發明了造命方 法。本書為兩大造命學術最高指導文獻，真理的行世，將使人類社會免受各種不理性的爭端和災難。大家重視生命傳承品質，人人把握懷孕造好命契機，建構效率祥 和融洽富裕的群體生活，加速將人類推向精神、物質，高度文明的新紀元。
- May 31 Thu 2012 22:12
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胎教迷思Q&A
「胎教」一詞對許多孕媽咪來說，應該一點也不陌生，但，到底胎教的真實性以及是否真的需要按表操課地執行，對許多孕媽咪來說，心中不免會有一些疑惑，以下將針對三項最常見的問題，由仇思源醫師與潘景賓醫師來為您一一詳細解答。
Q1．胎教到底有沒有用？
A：仇思源醫師指出，在懷孕過程中，媽媽若是能維持良好的心情，十分注意飲食健康，並且和胎兒有良好的互動，在胎兒出生後，接觸到媽媽的身體，的確能使焦躁的情況穩定下來。
仇 思源醫師表示，若要找出胎教的原理及成效，從西醫的觀點來看，孕婦本身生理變化對胎兒產生的影響的確可以解釋胎教的作用。例如：媽媽生氣時，血管會收縮， 並且刺激不好的內分泌生成，像是腎上腺皮脂素，而這種激素會通過胎盤影響到胎兒，若媽媽常處於這樣的情緒下，就容易生出低體重兒，這就可說是不好的胎教， 因為媽媽讓胎兒處於不良的生長環境，而對發育有所影響。
Q1．胎教到底有沒有用？
A：仇思源醫師指出，在懷孕過程中，媽媽若是能維持良好的心情，十分注意飲食健康，並且和胎兒有良好的互動，在胎兒出生後，接觸到媽媽的身體，的確能使焦躁的情況穩定下來。
仇 思源醫師表示，若要找出胎教的原理及成效，從西醫的觀點來看，孕婦本身生理變化對胎兒產生的影響的確可以解釋胎教的作用。例如：媽媽生氣時，血管會收縮， 並且刺激不好的內分泌生成，像是腎上腺皮脂素，而這種激素會通過胎盤影響到胎兒，若媽媽常處於這樣的情緒下，就容易生出低體重兒，這就可說是不好的胎教， 因為媽媽讓胎兒處於不良的生長環境，而對發育有所影響。
- May 23 Wed 2012 10:49
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最好的寶寶睡前音樂1
- May 15 Tue 2012 11:24
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準爸媽莫忽視語言胎教
語言胎教就是讓父母用親切、生動、形象的語言與胎兒對話，維繫父母和孩子的親情，時刻牢記胎兒的存在，並經常與之對話。
如何與胎兒進行語言交流呢?
首先要告訴胎兒一天的生活。從早晨醒來到晚上睡覺，你或你的家人做了什麼，想了些什麼，有什麼感想，說了些什麼話?這些都要用你的語言講給胎兒聽。
這既是一般常識課，也是母子共同體驗生活節奏的一個方法。如早晨起來，先對胎兒說一聲“早上好!”告訴他(她)早晨已經到來了。打開窗簾，啊，太陽升起來了，陽光灑滿大地，這時你可以告訴寶寶：“今天是一個晴朗的好天氣。”關於天氣，可教的有很多，像陰天、下雨、下雪等等，另外外界氣溫的冷熱、風力的大小、溫度的高低等都可以作為胎教的話題。你也可以解釋每天習以為常的行為，為何洗臉、刷牙，爸爸為什麼刮鬍子，媽媽為什麼化妝，肥皂為什麼起泡沫，吹風機為什麼能把頭髮吹乾?即使一個小小的洗臉間也有著足夠讓你不間斷地每天講一點話題。然後是衣著、打扮。把鏡子裡的自己視覺化，將信息傳遞給腹中的胎兒。你自己準備穿著時，頭腦中想的及實際形像都用語言表達出來。在把思考轉變為語言的過程中，你的思維印像變得更加鮮明，胎兒就會逐漸地接受這些信息。總之，要把生活中的一切都對胎兒敘述，這是胎教中最重要與最基本的。對一天的生活通過和胎兒一起感受、思考和行動，使母子間的紐帶更牢固，並培養胎兒對母親的信賴感及對外界感受力和思考力的基礎。
其次，我們不能忽視文學語言
文學對胎教的作用。文學和音樂一樣，容易對人的情緒產生影響，將優雅的文學作品以柔和的語言傳達給胎兒，是培養孩子的想像力、獨創性以及進取精神最好的教材。讓胎兒與母親一起感受文學的趣味，培養藝術的情感，增進大腦的發育。
文學是一種充滿感性色彩的藝術，孕婦讀了能激發愛子之情。孕婦慢慢吟誦朱自清的《荷塘月色》，那優美的意境、寧靜的情韻，不僅會起到擺脫煩惱情緒、改善精神狀態、促進身心平衡的作用，也能優化胎內環境，使胎兒出生後性格良好，情緒穩定。
和寶寶溝通能夠促進母子和父子直接的感情，所以準媽媽和爸爸們要多和寶寶溝通哦。
如何與胎兒進行語言交流呢?
首先要告訴胎兒一天的生活。從早晨醒來到晚上睡覺，你或你的家人做了什麼，想了些什麼，有什麼感想，說了些什麼話?這些都要用你的語言講給胎兒聽。
這既是一般常識課，也是母子共同體驗生活節奏的一個方法。如早晨起來，先對胎兒說一聲“早上好!”告訴他(她)早晨已經到來了。打開窗簾，啊，太陽升起來了，陽光灑滿大地，這時你可以告訴寶寶：“今天是一個晴朗的好天氣。”關於天氣，可教的有很多，像陰天、下雨、下雪等等，另外外界氣溫的冷熱、風力的大小、溫度的高低等都可以作為胎教的話題。你也可以解釋每天習以為常的行為，為何洗臉、刷牙，爸爸為什麼刮鬍子，媽媽為什麼化妝，肥皂為什麼起泡沫，吹風機為什麼能把頭髮吹乾?即使一個小小的洗臉間也有著足夠讓你不間斷地每天講一點話題。然後是衣著、打扮。把鏡子裡的自己視覺化，將信息傳遞給腹中的胎兒。你自己準備穿著時，頭腦中想的及實際形像都用語言表達出來。在把思考轉變為語言的過程中，你的思維印像變得更加鮮明，胎兒就會逐漸地接受這些信息。總之，要把生活中的一切都對胎兒敘述，這是胎教中最重要與最基本的。對一天的生活通過和胎兒一起感受、思考和行動，使母子間的紐帶更牢固，並培養胎兒對母親的信賴感及對外界感受力和思考力的基礎。
其次，我們不能忽視文學語言
文學對胎教的作用。文學和音樂一樣，容易對人的情緒產生影響，將優雅的文學作品以柔和的語言傳達給胎兒，是培養孩子的想像力、獨創性以及進取精神最好的教材。讓胎兒與母親一起感受文學的趣味，培養藝術的情感，增進大腦的發育。
文學是一種充滿感性色彩的藝術，孕婦讀了能激發愛子之情。孕婦慢慢吟誦朱自清的《荷塘月色》，那優美的意境、寧靜的情韻，不僅會起到擺脫煩惱情緒、改善精神狀態、促進身心平衡的作用，也能優化胎內環境，使胎兒出生後性格良好，情緒穩定。
和寶寶溝通能夠促進母子和父子直接的感情，所以準媽媽和爸爸們要多和寶寶溝通哦。
- May 15 Tue 2012 11:19
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準爸爸到底該如何參與胎教？
準爸爸到底該如何參與胎教？
父親在胎教中的作用也是不可忽視的。那麼，準爸爸到底怎樣參與到胎教中來呢？從生活上關心妻子，從精神上呵護妻子和寶貝
胎教一般多是針對母親而言的，而忽視了做父親的作用。實際上，父親在胎教中的作用也是不可忽視的。在某種意義上說，聰明健康的小寶寶誕生，在很大程度上取決於父親。
準爸爸到底該如何參與胎教？
常言道：“愛子愛妻”。這話是有道理的。胎教的作用已被國內外學者所肯定。孕婦的情緒對胎兒的發育影響很大。妻子懷孕後，除繼續擔任她原來的工作、學習、家庭、社交等日常事務外，又增加了一份培育新生命的任務，擔負起兩個生物體的重擔。無疑在她精神上、心理上、生理上、體力與體態上都將發生很大的變化。如果孕婦在妊娠期間情緒低落，高度不安,孩子出生生即使沒有畸形，也會發生餵養困難、智力低下、個性怪癖、容易激動和活動過度等等。所以，丈夫應倍加關心愛護體貼妻子，讓妻子多體會家庭的溫暖，避免妻子有憤怒、驚嚇、恐懼、憂傷、焦慮等不良情緒的刺激，保證妻子能心情愉快，精力充沛地度過孕期，另外，丈夫還應主動承擔家務，協助妻子做好保健，避免感冒，特別是風疹，是免引起胎兒畸形。
在妊娠期間，給予妻子合理的營養，如果在胎兒形成的關鍵時期(孕早期及中期)缺乏營養，會威脅胎兒的正常發育，尤其對腦的發育影響最大，還常常引起流產、早產、死胎、畸形。大多數孕婦有妊娠反應，丈夫應鼓勵妻子克服噁心嘔吐等反應，保持進食，做到少吃多餐，飲食以避油膩、易消化為原則，盡量選富含蛋白質、碳水化合物、維生素的食物，如牛奶、豆漿、蛋類、蔬菜、水果等。嘔吐劇烈時應注意補充維生素b1、b6，必要時靜脈輸液。妊娠中期，胎兒生長發育加快，不僅需要給予充足營養，還要多飲水，並增加含給生素多的食物，保持大便通暢。
孕婦所處的環境應力求安靜舒適，不宜經常有強烈噪音刺激。光線要明亮柔和，搞好室內外衛生，防止感染疾病，防止煙霧污染，戒菸忌酒，節制房事，提醒妻子注意勞逸結合，適當做些家務和必要活動，切不可偏激而過度保護則弊多於利。
此外，丈夫應積極支持妻子為胎教而做的種種努力，並主動參與進來，如陪著妻子一同與胎兒“玩耍”，對胎兒講故事，描述您每天的工作及收穫，讓胎兒熟悉自己的父親低沉而有力的聲音。
父親在胎教中的作用也是不可忽視的。那麼，準爸爸到底怎樣參與到胎教中來呢？從生活上關心妻子，從精神上呵護妻子和寶貝
胎教一般多是針對母親而言的，而忽視了做父親的作用。實際上，父親在胎教中的作用也是不可忽視的。在某種意義上說，聰明健康的小寶寶誕生，在很大程度上取決於父親。
準爸爸到底該如何參與胎教？
常言道：“愛子愛妻”。這話是有道理的。胎教的作用已被國內外學者所肯定。孕婦的情緒對胎兒的發育影響很大。妻子懷孕後，除繼續擔任她原來的工作、學習、家庭、社交等日常事務外，又增加了一份培育新生命的任務，擔負起兩個生物體的重擔。無疑在她精神上、心理上、生理上、體力與體態上都將發生很大的變化。如果孕婦在妊娠期間情緒低落，高度不安,孩子出生生即使沒有畸形，也會發生餵養困難、智力低下、個性怪癖、容易激動和活動過度等等。所以，丈夫應倍加關心愛護體貼妻子，讓妻子多體會家庭的溫暖，避免妻子有憤怒、驚嚇、恐懼、憂傷、焦慮等不良情緒的刺激，保證妻子能心情愉快，精力充沛地度過孕期，另外，丈夫還應主動承擔家務，協助妻子做好保健，避免感冒，特別是風疹，是免引起胎兒畸形。
在妊娠期間，給予妻子合理的營養，如果在胎兒形成的關鍵時期(孕早期及中期)缺乏營養，會威脅胎兒的正常發育，尤其對腦的發育影響最大，還常常引起流產、早產、死胎、畸形。大多數孕婦有妊娠反應，丈夫應鼓勵妻子克服噁心嘔吐等反應，保持進食，做到少吃多餐，飲食以避油膩、易消化為原則，盡量選富含蛋白質、碳水化合物、維生素的食物，如牛奶、豆漿、蛋類、蔬菜、水果等。嘔吐劇烈時應注意補充維生素b1、b6，必要時靜脈輸液。妊娠中期，胎兒生長發育加快，不僅需要給予充足營養，還要多飲水，並增加含給生素多的食物，保持大便通暢。
孕婦所處的環境應力求安靜舒適，不宜經常有強烈噪音刺激。光線要明亮柔和，搞好室內外衛生，防止感染疾病，防止煙霧污染，戒菸忌酒，節制房事，提醒妻子注意勞逸結合，適當做些家務和必要活動，切不可偏激而過度保護則弊多於利。
此外，丈夫應積極支持妻子為胎教而做的種種努力，並主動參與進來，如陪著妻子一同與胎兒“玩耍”，對胎兒講故事，描述您每天的工作及收穫，讓胎兒熟悉自己的父親低沉而有力的聲音。
- May 15 Tue 2012 11:06
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胎教幫助心靈釋放
各式胎教幫助心靈釋放
除了經常提到的語言胎教、音樂胎教、撫摩胎教……還有另外一些胎教方法， 這些方法操作起來簡單方便，又不需要特定的地點或是藉助特殊的工具，一個放鬆的深呼吸，一次短時間的冥想，一個美麗動人的童話，釋放你孕期焦慮的心情，還能達到意相不到的效果。
請放鬆
懷孕以後，不少孕媽咪都有一個通病――容易“瞎緊張”， “午飯和同事一起吃了蟹肉，不知道要不要緊?”、“剛才路上被人碰了一下，'寶寶'應該不會有問題吧?”……雖然注意生活細節是應該的，但也不需要草木皆兵啊。Take it Easy ，其實胎寶寶比你想像的要強壯和堅強得多。
現代科學證實，胎兒不僅能清楚地感受媽媽情緒的變化，而且還會做出相應的反應。所以通過冥想，或是尋找自我暗示的方法放鬆孕期焦慮的情緒，這也是一種胎教方式。這樣消除你的緊張
1.聽音樂
在你感到情緒焦躁不安的時候，不妨借助音樂來平復躁動的心靈。採取一種你覺得最舒服的姿勢，躺在床上，或者靠牆而坐，靜靜地聆聽自己喜歡的音樂，讓自己的情感充分融入音樂的美妙意境中去。
建議：拒絕那些聲音嘈雜，節奏太快的音樂，它們既不適合你冥想，消除焦慮的情緒，也不受胎寶寶的歡迎。你可以選擇那些安靜、悠揚，幫助你遐想的曲目。
2.傾聽自然之聲
每天清晨，在睜開眼睛之前，先聆聽下窗外的聲音：風聲、鳥鳴，又或是雨點敲打窗櫺的聲音，這些來自大自然的天籟會讓你的心情變得格外輕鬆。
3.想像
這也是一種很好的消除緊張的方法，當然，前提是你要想像一些“美好的事情”，或是“美好的事物”。比如，想像一下“寶寶”未來的模樣;你和先生戀愛時快樂溫馨的場景等等。
4.唱歌
據說，俄羅斯的科學家們就鼓勵孕婦大聲唱歌，他們認為歌聲不僅能平復心中的焦慮，而且對於腹中寶寶來說也是很好的胎教。
除了經常提到的語言胎教、音樂胎教、撫摩胎教……還有另外一些胎教方法， 這些方法操作起來簡單方便，又不需要特定的地點或是藉助特殊的工具，一個放鬆的深呼吸，一次短時間的冥想，一個美麗動人的童話，釋放你孕期焦慮的心情，還能達到意相不到的效果。
請放鬆
懷孕以後，不少孕媽咪都有一個通病――容易“瞎緊張”， “午飯和同事一起吃了蟹肉，不知道要不要緊?”、“剛才路上被人碰了一下，'寶寶'應該不會有問題吧?”……雖然注意生活細節是應該的，但也不需要草木皆兵啊。Take it Easy ，其實胎寶寶比你想像的要強壯和堅強得多。
現代科學證實，胎兒不僅能清楚地感受媽媽情緒的變化，而且還會做出相應的反應。所以通過冥想，或是尋找自我暗示的方法放鬆孕期焦慮的情緒，這也是一種胎教方式。這樣消除你的緊張
1.聽音樂
在你感到情緒焦躁不安的時候，不妨借助音樂來平復躁動的心靈。採取一種你覺得最舒服的姿勢，躺在床上，或者靠牆而坐，靜靜地聆聽自己喜歡的音樂，讓自己的情感充分融入音樂的美妙意境中去。
建議：拒絕那些聲音嘈雜，節奏太快的音樂，它們既不適合你冥想，消除焦慮的情緒，也不受胎寶寶的歡迎。你可以選擇那些安靜、悠揚，幫助你遐想的曲目。
2.傾聽自然之聲
每天清晨，在睜開眼睛之前，先聆聽下窗外的聲音：風聲、鳥鳴，又或是雨點敲打窗櫺的聲音，這些來自大自然的天籟會讓你的心情變得格外輕鬆。
3.想像
這也是一種很好的消除緊張的方法，當然，前提是你要想像一些“美好的事情”，或是“美好的事物”。比如，想像一下“寶寶”未來的模樣;你和先生戀愛時快樂溫馨的場景等等。
4.唱歌
據說，俄羅斯的科學家們就鼓勵孕婦大聲唱歌，他們認為歌聲不僅能平復心中的焦慮，而且對於腹中寶寶來說也是很好的胎教。
- May 07 Mon 2012 21:42
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超級右腦開發-胎兒教育訓練系列
超級胎兒教育右腦開發
※母親與胎兒人生中共同體驗成長的第一步。
※右腦開發能提升集中力，拓展創造力，促進想像力，提高記憶力，幫助語言力。
※內容透過「孕婦柔軟操」與「故事暝想訓練」和「右腦記憶訓練卡」交叉訓練。
目的借由簡單的孕期伸展動作，促進母體血液循環順暢，養成胎兒的音感及節奏感，舒緩媽媽情緒，有助胎兒腦部發展。
「故事暝想訓練」目的激發右腦的想像力。透過暝想、呼吸、暗示等方式引導，慢慢地在腦海裡跳躍出故事的內容與畫面，培養創作力。
「右腦圖像訓練」目的培養瞬間記憶力。利用圖像式卡片，不斷的進行變換，經過訓練之後，可以很快地將看似毫無章法的卡片按照順序清楚排列，讓胎兒敏銳的右腦接受純淨、有效能的成長發育。
內容大綱：
胎教，是無法直接給與胎兒知識，卻可以感受母親情緒的訓練。
本課程透過「孕婦柔軟操」、「故事暝想訓練」、「右腦圖像訓練」引導準媽媽，進入放鬆狀態，透過簡單動作加強身體各部舒展與幫助循環，讓胎兒敏銳的右腦接受純淨、有效能的成長發育。
輔助母親與胎兒的右腦的開發訓練，經由訓練可以讓胎兒出生之後的才能，如語言、音樂、肢體…得到充分發揮，讓胎兒敏銳的右腦接受純淨、有效能的成長發育。
第一篇：胎兒知能力開發篇( 27分鐘)
培育運動能力與節奏感 / 孕婦與胎兒的節奏體操
培育音感 / 訓練視覺與聽覺的和諧
培育語言能力
英語故事 / 「Princess From The Moon」
學習速記卡
第二篇：胎兒感受力養成篇(32分鐘)
放鬆冥想體操
視覺記憶訓練
與胎兒溝通 / 以故事引導溝通
與胎兒溝通II / 出生前之冥想訓練
※母親與胎兒人生中共同體驗成長的第一步。
※右腦開發能提升集中力，拓展創造力，促進想像力，提高記憶力，幫助語言力。
※內容透過「孕婦柔軟操」與「故事暝想訓練」和「右腦記憶訓練卡」交叉訓練。
目的借由簡單的孕期伸展動作，促進母體血液循環順暢，養成胎兒的音感及節奏感，舒緩媽媽情緒，有助胎兒腦部發展。
「故事暝想訓練」目的激發右腦的想像力。透過暝想、呼吸、暗示等方式引導，慢慢地在腦海裡跳躍出故事的內容與畫面，培養創作力。
「右腦圖像訓練」目的培養瞬間記憶力。利用圖像式卡片，不斷的進行變換，經過訓練之後，可以很快地將看似毫無章法的卡片按照順序清楚排列，讓胎兒敏銳的右腦接受純淨、有效能的成長發育。
內容大綱：
胎教，是無法直接給與胎兒知識，卻可以感受母親情緒的訓練。
本課程透過「孕婦柔軟操」、「故事暝想訓練」、「右腦圖像訓練」引導準媽媽，進入放鬆狀態，透過簡單動作加強身體各部舒展與幫助循環，讓胎兒敏銳的右腦接受純淨、有效能的成長發育。
輔助母親與胎兒的右腦的開發訓練，經由訓練可以讓胎兒出生之後的才能，如語言、音樂、肢體…得到充分發揮，讓胎兒敏銳的右腦接受純淨、有效能的成長發育。
第一篇：胎兒知能力開發篇( 27分鐘)
培育運動能力與節奏感 / 孕婦與胎兒的節奏體操
培育音感 / 訓練視覺與聽覺的和諧
培育語言能力
英語故事 / 「Princess From The Moon」
學習速記卡
第二篇：胎兒感受力養成篇(32分鐘)
放鬆冥想體操
視覺記憶訓練
與胎兒溝通 / 以故事引導溝通
與胎兒溝通II / 出生前之冥想訓練
